Aprèm Bien-être
Choisissez vos 4 ateliers :
- 2 ateliers ou conférences en groupe*
- 2 ateliers individuels de votre choix*
Pour optimiser l’organisation de votre après-midi et éviter les chevauchements de créneaux, nous vous recommandons de sélectionner d’abord vos ateliers groupés, puis de choisir vos ateliers individuels.
*Sous réserve de disponibilités au moment de votre réservation.
Si un atelier est complet, nous vous encourageons à explorer d’autres professionnels.

Découvrez les partenaires de notre évènements

ATELIERS INDIVIDUELS - 30 minutes

atelier personnel
MASSAGE INTUITIF
Lisa massage intuitif
Pour cette journée je vous offre un espace où vous serez honorée en tant que femme, où votre corps est considéré tel un temple, par le massage intuitif.
Je met à l’honneur le recentrerage dans son corps, la sensorialité, l énergie de réceptivité et le féminin.
Je vous inviterai à être à l’écoute intuitive de tout votre être et ressentir ce qu’il vous susure.

atelier personnel
SHIATSU
Shiatsu sur chaise par Laure Dupé
Laure Dupé Spécialiste en shiatsu et sokuatsu à L’Houmeau, vous propose un atelier de massage shiatsu sur chaise.
Un moment de relaxation intense pour soulager les tensions et revitaliser votre énergie, le tout dans une posture confortable et adaptée.
Préconisation : Venez en tenue confortable (évitez jeans et jupes).
Site: laure-dupe.fr

atelier personnel
Méditation
Méditation La Rochelle
• La méditation permet de nous libérer des douleurs et blocages qui sont en nous.
• C’est en libérant notre esprit des pensées accumulées que nous retrouvons notre vraie nature.
• Nous réalisons alors que nous pouvons vivre notre vie de la meilleure façon possible.
• Nous avons plus d’énergie, plus de créativité et plus de sagesse pour faire face à ses challenges.

atelier personnel
Détox
Caroline Dupas
Après les fêtes et leurs excès, le début de l’année est le moment idéal pour offir à votre corps une pause bien méritée. Vous vous sentée fatiguée, surchargée, le teint terne, vous souffrez de maux de têtes ou encore d’une digestion difficile ? Une cure détox peut vous aider à retrouver équilibre et bien-être. Conseillère en naturopathie certifiée, je vous invite à une séance de conseils détox personnalisés vous aider à vous éliminer les toxines accumulées dans votre organisme et à repartir sur des bases saines.
Pendant cet atelier profitez de conseils personnalisés et de fiches recettes detox.

atelier personnel
shiatsu
Seve’shiatsu au cœur des mains
Préparez son corps et son esprit pour l’année 2025. Libérez vos tensions et retrouvez votre énergie vitale.
Son Facebook : @Seve-shiatsu-La-Rochelle

atelier personnel
massage assis
Caroline Roullier
Ravie de vous accueillir sur ma chaise de massage assis où vous pourrez vous laisser aller à la détente. Vous aurez l’occasion de me partager si besoin vos questions sur les différents massages que je propose (intuitif, lâcher prise, sensoriel…) et sur l’hypnose. Je vous réserve également une belle surprise « offre exceptionnelle » sur mon massage sensoriel (exclusivement féminin) un voyage hors du temps qui met tous vos sens en éveil.
Je vous réserve également une belle surprise lors de l’évènement , « une offre exceptionnelle » sur mon massage sensoriel (exclusivement féminin) un voyage hors du temps qui met tous vos sens en éveil. A réservez sur place pour bénéficier de l’offre. Prévoir son agenda rdv bien-être pour bien commencer l’année.
Son site : carolinebienetre.fr

atelier personnel
Art-thérapie
Armelle Alchimie atelier d'art et sens
Prenez un moment rien que pour vous et laissez parler votre créativité.
Lors de cet atelier, vous réaliserez une carte en mail-art personnalisée, porteuse d’un message d’intention douce et bienveillante. À travers cet exercice artistique et introspectif, vous explorerez vos émotions tout en cultivant un profond recentrage.
Un temps privilégié pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et repartir avec une création inspirante.
Ma mission est d’accompagner les âmes sensibles à reprendre les rênes de leur vie pro et perso pour créer la vie qui leur ressemble grâce à l’art-thérapie et la sonothérapie.
Préconisation : Apportez un tapis de yoga et une couverture/plaid pour profiter pleinement de la relaxation
Son Instagram : @alchimieatelierdartetsens

atelier personnel
Auto-observation
Estelle Mugnier Auto-Observation
Je propose un accompagnement interactif avec des outils et des expériences qui permettent de décrypter ses émotions et de mieux se comprendre et comprendre les autres.
L’accompagnement global se compose de 3 grands piliers dont le 1er (et la base de tout) est l’auto-observation.
C’est une partie de ce pilier que j’aimerais partager avec ces femmes lors des ateliers pour leurs montrer qu’en pratiquant juste l’auto-observation, déjà beaucoup de choses changent ✨️
Son Instagram : @ikanji.larochelle
ATELIERS GROUPÉS

atelier groupé
Vision Board
(De 14h10 à 18h50)Amandine Créativité
Prête pour 2025?
Nouvelle année, nouveau départ, nouveau chapitre.
Alors…
Viens connecter à tes rêves, à tes grandes envies, grands besoins.
Viens les ressentir pour les manifester.
Viens les matérialiser en réalisant un vision board.
Prête pour le décollage ?
Ose vivre tes rêves.
Je suis Amandine.
Ma mission : Je t’accompagne à t’honorer et renaître dans les nouveaux chapitres de ta vie en créant pour toi des rituels de passage et cérémonies sur mesure.
Son Instagram : @amandineceremonies

atelier groupé
Biodanza
(14h15-15h15) Danse de la vie avec Anne
Préconisation : Tenue décontractée pour danser

atelier groupé
Yoga du rire
(15h30-16h30) Yoga du rire avec Marie Lembert
Cet atelier dure 1h : L’atelier yoga du rire est une expérience pétillante pour expérimenter son rire, le partager avec les autres participantes, et pour s’envelopper de joie. C’est un moment de lâcher prise pour ouvrir son coeur à recevoir. Vous allez ressentir la puissance de la joie, et libérer les Happy Hormones! OH OH AH AH AAAH Bienvenue à toutes les rieuses.
L’atelier se déroule en plusieurs temps :
– préparation du corps, de la voix et de la respiration
– proposition d’exercice de yoga du rire
– méditation du rire
– méditation sonore
Préconisation : C’est un atelier sans limite d’âge, adapté à toutes, venez comme vous êtes, avec votre tapis de yoga
Je m’appelle Marie Lambert, je suis animatrice certifiée en yoga du rire depuis 5 ans. Je propose des ateliers tous publics et j’interviens principalement auprès des EHPAD, des entreprises, des écoles pour mettre le rire au centre du corps et ressentir un véritable lâcher prise. N’hésitez pas à aller voir ma page pour plus d’informations https://www.facebook.com/ReflexologiePlantaireAromatherapie

atelier groupé
Danse théâtre
(16h00-16h30) Cette force qui se déploie par Camille Geoffroy
Dans la joie et la bonne humeur, venez respirer et bouger toutes ensemble. A partir du mouvement dansé, joué, libre, improvisé ou guidé, vous allez réaliser, qu avec votre corps, vous êtes bien plus créatives que vous ne le pensez !
Son Instagram : @camille_est_ici

atelier groupé
Coaching
(16h15-16h45) Coaching estime de soi : "Vivez de votre passion" par Caroline Larcher
Combien de fois ai-je entendu, je ne sais pas quoi faire de ma vie? aussi bien au sens personnel que professionnel.
Je ne pourrai jamais vivre de ma passion. On ne peut pas gagner sa vie en s’amusant, travailler c’est de toute façon compliqué.
Pourtant la passion c’est ce qui vous permet de vous lever le matin sans avoir à vous questionner sur le pourquoi du comment? Je le fais car j’en ai envie et ça me nourrit.
Parfois la passion peut tourner autour d’un sport, d’une activité mais cela peut aussi être d’être entourée, de vendre un article passionnant, travailler dans un univers stimulant et si vous ne le saviez pas encore pour trouver ce qui nous anime nous devons le chercher 🙂
Alors dans cette conférence je vous propose de faire un exercice, listez vos rêves, peu importe leur nature.
Nous sommes encore en janvier alors rêvons un peu et voyons….
Si vous ne vivez pas vos journées en fonction d’objectifs et de plans personnels, il y a de fortes chances que vous passiez le plus clair de votre temps dans un tourbillon d’activités quotidiennes. Posons-nous quelques questions:
- Avez-vous déjà eu l’impression que vos journées passaient sans que vous n’obteniez de résultats tangibles ?
- Qu’avez-vous accompli au cours des trois derniers mois ? Quels sont vos objectifs pour les trois prochains mois ?
- Examinez les choses que vous avez faites et celles que vous prévoyez de faire ensuite –
- Ont-elles une signification pour vous si vous deviez mourir aujourd’hui ?
- Une liste de choses à faire vous rappelle ce qui est vraiment important et vous permet d’agir en conséquence.
La création d’une liste a pour but de maximiser chaque instant de notre existence et de vivre pleinement notre vie. C’est un rappel de toutes les choses que nous voulons accomplir pendant notre vie, de sorte qu’au lieu de gaspiller notre temps dans des activités inutiles, nous le consacrons pleinement à ce qui compte pour nous.
C’est comme planifier à l’avance tous les points forts que vous souhaitez pour VOTRE vie.
Allons-y 🙂
Préconisation pour l’atelier :
Un papier et un stylo ou un carnet pour commencer votre nouvelle vie
Venez comme vous êtes avec vos forces, vos fragilités.
Son site : upcoformation.com
ATELIERS COMPLETS

atelier personnel
massage aux huiles essentielles
Marine Bourgoin
🌿conseillère bien-être DoTerra🌿
🧘♀️libération émotionnelle
💧Je t’aide à intégrer les huiles essentielles au quotidien
Je vous propose des ateliers à thème : bilan bien-être, massage des mains aux huiles essentielles

atelier personnel
massothérapeute
Mélanie Muée
Mélanie est une massothérapeute spécialisée dans le Drainage Lymphatique Renata França. Aujourd’hui elle vous propose un atelier d’Auto-massage du visage. Venez apprendre à vous masser pour drainer et lifter votre visage à la maison, avec des mouvements clés à inclure dans votre routine.
Préconisation : Pour participer à l’atelier il est préférable que la cliente ne soit pas trop maquillée
Son Instagram : @mueemassage

atelier personnel
aromathérapie
Fabienne LE BOURDON
Naturopathe spécialisée dans l aromathérapie ( huiles essentielles) pour la gestion de stress chronique et des émotions surtout liées à la vie de femme et de maman (maman de 7 loulous), je vous propose de découvrir les huiles avec lesquelles je travaille. Découverte réflexologie et olfaction à travers un massage des mains: détente et relaxation, apaisement des tensions via des huiles essentielles. Ou création d un roll on personnalisé après un micro bilan, pour soulager vos émotions ou les accompagner selon vos besoins ou envies
Son site : fabienne-le-bourdon-therapeute-holistique-parthenay

atelier personnel
MASSAGE VISAGE
Adeline AZ Beauté
Adeline présentera un atelier accompagnée de la neocare de Bloomea. Une technologie crée par deux chirurgiens esthétiques français pour apporter tonification, coup d’éclat, anti âge et minceur à votre peau. LE SOIN NEOCARE ORIGIN est un soin conçu par Bloomea pour : Traiter le vieillissement cutané, Sculpter la silhouette & éliminer la cellulite. La Tecar-Esthétique est aussi recommandée dans le traitement des vergetures et des cicatrices ainsi que les soins coup d’éclat et detox. Elle multiplie les effets du drainage lymphatique classique et des massages du corps à but non thérapeutique.
Son site : az-beaute

atelier personnel
Exploration des possibles et mentor en changement professionnelle
Agathe
Venez découvrir votre fonctionnement unique grâce à une analyse de votre Design Humain. En 30 minutes intenses, plongez au cœur de votre être, mettez en lumière vos forces uniques et repartez avec des clés puissantes pour mieux vous comprendre et orienter votre développement personnel. Participez à cette session éclairante et ouvrez-vous à de nouvelles perspectives sur vous-même !
Mot de passe obligatoire pour participer à l’atelier : votre date, heure et lieu de naissance !
Le Design Humain est un outil puissant de connaissance de soi qui révèle votre fonctionnement unique. Il met en lumière vos talents, vos forces, vos zones de vulnérabilité, votre rôle dans le monde et bien d’autres informations précieuses pour célébrer votre unicité. C’est comme recevoir un mode d’emploi personnalisé pour naviguer dans la vie de manière fluide et harmonieuse !
Je suis Agathe, coach, consultante en bilan de compétences et experte en Design Humain. J’accompagne les femmes, qu’elles soient en quête de sens ou à la tête de leur business, à réveiller la rebelle audacieuse en elles pour sortir du brouillard et aligner leur vie avec ce qui les fait vraiment vibrer. Fini les doutes, on clarifie ce qui te correspond à 100%, et on fonce ! Avec des solutions claires, concrètes, et sur-mesure grâce au Design Humain, tu repars alignée et prête à tout déchirer. Plus d’hésitation, juste de la clarté, de l’alignement, et du fun !
Préconisation : Veuillez indiquer avec précision votre date, heure et lieu de naissance lors de votre inscription afin de pouvoir participer à l’atelier.
Son site : explorersespossibles.com

atelier personnel
massage du dos et un extrait de massage du visage liftant japonais Kobido
Julia Fisherman Kobido
Je suis ravie d’être parmi vous ce soir en tant qu’esthéticienne, avec 12 ans d’expérience dans le Bien-être et 6 ans de pratique du Kobido, un massage facial japonais ancestral. Formée directement par Shogo Mochizuki, maître de la 26e génération, je suis passionnée par cet art qui allie beauté et bien-être profond.
Le Kobido, c’est mon Ikigaï, ma raison d’être. Ce soin ne se limite pas à l’esthétique : il libère les tensions, ravive l’éclat du visage et procure une profonde relaxation.
Ce soir, je vous invite à découvrir cette expérience unique et à vous offrir un moment rien qu’à vous.
Au plaisir de prendre soin de vous
Son site : Infusion sérénité

atelier personnel
SHIATSU sur chaise
Marie Scherrer Shiatsu sur chaise
Marie Scherrer Spécialiste en shiatsu et massages au Bois Plage, vous propose un atelier de massage shiatsu sur chaise.
Un moment de relaxation intense pour soulager les tensions et revitaliser votre énergie, le tout dans une posture confortable et adaptée.
Préconisation : Venez en tenue confortable (évitez jeans et jupes).
Son site : shiatsunomade.fr

atelier personnel
Massage traditionnel chinois aux huiles aromatiques
Jing massage traditionnel chinois
Jing massage vous propose le Tui Na, plus connu sous le nom de massage traditionnel chinois. Cette pratique qui repose sur les principes de médecine traditionnelle chinoise offre de nombreux bienfaits tant au niveau physique que psychique.
Son Facebook : @Jing Kong

atelier personnel
Colorimétrie
Suzy Lepiney
Je vous propose un atelier colorimétrie
Apprenez quelles sont les couleurs qui vous mettent en valeur et l’importance des couleurs dans notre vie.
J’aime transmettre la joie de vivre et l’amour à travers les rencontres, les ateliers, les massages.
Ma mission est d’accompagner les femmes à se reconnecter à soi ,à se révéler et à s’aimer.

atelier personnel
sOIN DU VISAGE
Claudine MakeOevasion
Des soins esthétiques qui allient beauté et bien-être. Pendant l’atelier je vous proposerais un nettoyage, un massage facial et crânien et pour finir une crème de soin.
Bienveillance, professionnalisme, douceur et conseils seront au rdv pour que vous passiez un moment unique entre mes mains…
Préconisation : Pour une question d’hygiène, prévoyez une serviette ou un paréo
Son site : makeoevasion.fr

atelier personnel
Massage visage kobido
Nina Jolly Kobido
Je propose l’authentique Kobido Massage relaxant rajeunissant du visage
Ces techniques de massage Japonaises sont uniques
avec une alternation d’effleurage, drainage , des roulers palpers, des pressions, du lift naturel
Je suis certifiée en Authentique Kobido,
Après un massage Kobido, le visage est hydraté, tonifié et énergisé. Les muscles sont libérés de toutes leurs tensions et crispations. Le massage laisse place à un visage plus ouvert et plus lumineux
Son Facebook : Nina Jolly Kobido

atelier personnel
nutritioniste
Votre bilan diététique personnalisé : recevez des conseils pratiques par Marine Valencien
Cet atelier consistera à faire le point sur les habitudes et comportements alimentaires des participantes, identifier des axes d’amélioration et repartir avec des conseils concrets pour bien démarrer l’année.
– Questionnaire pour évaluer rapidement vos habitudes de 1 à 10 sur des aspects clés de votre alimentation
– Analyse graphique : visualiser vos points forts et les piliers à renforcer grâce à un diagramme personnalisé
– Conseils pratiques et adaptés
Préconisation : Ouverture d’esprit et une envie de mieux comprendre leurs habitudes alimentaires
Son site : nutrifamily.fr

atelier personnel
STRETCHING POSITION POSTURALE
Nadège KCHOUK Stretching
Le Stretching postural® est une belle alternative au Pilates pour le renforcement des muscles profonds avec des postures dites ‘toniques’ et au Yoga pour les postures d’étirement profond. Ces postures sont accompagnées par une respiration spécifique. Les séances se terminent par un temps de relaxation et des respirations profondes pour vous permettre de reprendre vos activités en pleine forme. Cette méthode améliorera significativement votre bien-être au quotidien, vos douleurs musculaires et articulaires, votre stress et elle vous aidera à vous relaxer.
Nadège est éducateur sportif option activités gymniques d’entretien et d’expression
Préconisation : Apportez votre tapis de yoga
Son site : stretching-postural-attitude.com

atelier personnel
Sauna Dôme
Un dôme de Bien-être par Christelle
Passionnée par le mieux-être, le lâcher-prise, l’épanouissement personnel, ma mission est de vous faire voyager dans un instant exclusif et personnalisé. Vous pourrez profiter de tous les bienfaits du sauna dôme Japonais aux infrarouges et aux pierres minérales. Amincissement Détox & élimination Système immunitaire renforcé Stress, bien-être et sommeil Récupération & détente musculaire.
Connaissez-vous les 5 bienfaits du Sauna Dôme ?
- Amincissement
- Détox & élimination
- Système immunitaire renforcé
- Stress, bien-être et sommeil
- Récupération & détente musculaire
Préconisation : Prévoyez un maillot de bain et une serviette
Contre-indication :
• Pace Maker;
• Insuffisances cardiaques;
• Grossesse;
• Cancer en cours d’évolution et de traitement,
• Epilepsie
• Implants chirurgicaux métalliques demander avis médical
(hors implants mammaires et contraceptifs)
• Maladie en période de poussée inflammatoire
• Problèmes veineux, varices apparentes, antécédents phlébites
• Hémophilie
• Sclérose en plaques
• Maux de tête et migraines importantes ⚠ Pensez à retirer tout
appareil auditif avant votre séance
Site : justeuninstantpourelle.com

atelier personnel
reflexologie PLANTAIRE
Apolline Reflexospa
Professionnelle expérimentée en Réflexologie.
Spécialisée dans la perte de poids, les addictions au sucre ou grignotage.
Spécialisée dans la réduction voire la suppression des douleurs.
La réflexologie va permettre de réharmoniser les fonctions vitales de l’organisme. Diminuer le stress/angoisses (qui sont les principaux responsables des blocages du corps) et diminuer les douleurs.
Son Instagram : @reflexopas

atelier personnel
Hypnose
Sophie d'Ikanji
Je suis Sophie, praticienne en hypnose. À travers une approche douce, bienveillante et personnalisée, je vous accompagne dans la découverte de vos ressources intérieures. L’hypnose est un voyage au cœur de soi, une parenthèse de sérénité où l’esprit critique s’efface pour laisser place à l’imaginaire et aux solutions de votre inconscient. Ensemble, nous explorerons un univers riche en métaphores et en émotions, pour illuminer votre chemin vers le mieux-être. 💚
Son instagram : @ikanji.larochelle

atelier personnel
mon spa capillaire
Anne-Laure
C’est une expérience de bien-être qui allie relaxation et soins spécifiques pour le cuir chevelu. Même si la prestation complète, incluant un massage de tête sur table avec l’eau, ne pourra pas être proposée en raison des contraintes logistiques, nous avons le plaisir de vous offrir des versions adaptées de massage de tête en ciblant les zones de tension et favorisant la détente. En plus de ces instants de relaxation, des surprises vous attendent pour rendre ce moment encore plus agréable. Un véritable voyage sensoriel, réaliser par Mon Spa Capillaire.

atelier personnel
MASSAGE TRAGER
Capucine Dubois Massage Trager
Le Trager® est une forme de thérapie manuelle sur table de massage. A travers un toucher doux et un mouvement léger, cette pratique donne une prise de conscience de la liberté et l’unité du corps et participe au relâchement de schémas ancrés parfois profondément. Elle se complète par une exploration de mouvements qui peuvent se pratiquer en autonomie pour acquérir plus de légèreté dans le corps et dans la tête.
Son site : coquelicot-detente.fr
Préconisation : Prévoyez une tenue confortable (éviter les jupes, jeans)

atelier personnel
MASSAGE drainage lymphatique
Oranne Collard
Oranne travaille dans le bien-être depuis 10 ans et s’est vite spécialisée dans différentes techniques de massages.
Elle vous proposera un soin manuel tonique et à la fois doux, anti cellulite qui va apporter un profond drainage du corps, un remodelage complet de la silhouette tout en apportant bien-être et légèreté en une seule séance.
Son Instagram : @orann.e_renata_franca

atelier personnel
COUPE DE CHEVEUX à SEC - COIFFURE
Ofeli LM
Ofeli vous propose une coupe sur mesure sur cheveux secs.
Une coupe « prête à porter » qui respecte le tombant naturel du cheveux, son implantation et la forme du crâne !
Ainsi le coiffage est facile et la repousse demande moins d’entretien !
Une coupe qui vous ressemble, et qui correspond à votre style, votre visage et votre quotidien !
Préconisation pour l’atelier :
Les cheveux devront être propres et séchés au maximum au naturel !
N’hésitez pas à venir avec des photos de ce que vous aimez et de ce que vous aimez pas afin de bien se comprendre.

atelier groupé
Conseils beauté
(15h15-15h45) Master Class Make Up par Marie
La Master Class Make Up va vous permettre d’acquérir les incontournables du maquillage, révéler la beauté naturelle qui sommeille en nous ! Des astuces, conseils… vous permettrons d’aborder le maquillage simplement et surtout de pouvoir le mettre en pratique facilement et rapidement au quotidien.
Ma vision du maquillage « Il ne cache pas nos défauts mais sublime nos atouts ».
Son Instagram : @mo_adeuxmots

atelier groupé
Sophrologie
(17h-17h30) La sophrologie "Se connecter à 2025" par Mélanie La Roche
Prends un moment pour toi, pour te poser, réfléchir et te projeter. Cet atelier est une parenthèse bienveillante pour :
🌟 Faire le point sur toi-même : Qu’est-ce que tu ne veux plus dans ta vie ? Quelles habitudes, situations ou pensées sont prêtes à être laissées derrière toi ?
🌟 Te connecter à tes envies et tes objectifs : Qu’est-ce que tu veux vraiment pour cette nouvelle année ? Quels sont tes désirs, tes rêves, tes priorités ?
🌟 Te recentrer et te rebooster : Grâce à des exercices de sophrologie, retrouve l’énergie et la clarté nécessaires pour avancer avec sérénité et détermination.
C’est un moment de reconnexion à soi, pour t’accorder un temps de réflexion et repartir prête à accueillir 2025 avec confiance et enthousiasme.
Site : lasophrologieparmelanie.com

atelier groupé
auto massage
(17h-17h30) Dô-in automassage par Marie Scherrer
Issu de la médecine chinoise, le dô-in est un automassage qui favorise la circulation de l’énergie, le Qi, à l’intérieur du corps.
Circulant dans l’organisme par les méridiens, le Qi est l’une des cinq Substances vitales (les quatre autres étant le Sang, les Liquides organiques, les Esprits et les Essences). Ces Substances servent à maintenir l’équilibre de l’organisme, qui s’exprime en médecine chinoise dans l’harmonie des forces de vie Yin et Yang.
Préconisation : Etre en tenue confortable (pas de jeans ou de jupes)

atelier groupé
Bols tibétains
(18h-18h30)Relaxation sonore avec Armelle
Ravie de vous accueillir pour une parenthèse de sérénité avec cet atelier de relaxation créative. Cet atelier unique combine relaxation sonore au bols tibétains et création intuitive pour vous recentrer et vous ressourcer.
Repartez avec une astuce zen à s’approprier, et à pratiquer chez vous pour cultiver calme et créativité.
Ma mission est d’accompagner les âmes sensibles à reprendre les rênes de leur vie pro et perso pour créer la vie qui leur ressemble grâce à l’art-thérapie et la sonothérapie.
Instagram : @alchimieatelierdartetsens
Préconisation : Apportez un tapis de yoga et une couverture/plaid pour profiter pleinement de la relaxation

atelier groupé
Stretching
(18h-18h30) Stretching postural en groupe
Le Stretching postural® est une belle alternative au Pilates pour le renforcement des muscles profonds avec des postures dites ‘toniques’ et au Yoga pour les postures d’étirement profond. Ces postures sont accompagnées par une respiration spécifique. Les séances se terminent par un temps de relaxation et des respirations profondes pour vous permettre de reprendre vos activités en pleine forme. Cette méthode améliorera significativement votre bien-être au quotidien, vos douleurs musculaires et articulaires, votre stress et elle vous aidera à vous relaxer.
Nadège est éducateur sportif option activités gymniques d’entretien et d’expression
Préconisation : Apportez votre tapis de yoga
Son site : stretching-postural-attitude.com